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舞者:保护好您的脚踝

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脚踝受伤是最常见的舞蹈中伤病之一。舞者在运动的时候脚的翻转、旋转或是扭转若是超出正常运动范围,就会拉伸并损伤链接脚踝骨的韧带。脚踝损伤也可能发生在当脚踏在一个平面上力量不均的时候。

  注意事项:

  1. MEICITIAOWUZHIQIANYIDINGYAOJINXINGRESHEN。SHIYIDERESHENYUNDONGNENGLAKAINIDERENDAIYIBIANTAMENBANGZHUNIWANCHENGGENGDA、GENGJULIEDEDEWUDAODONGZUO。

  2. ZHUYINITIAOWUDEDIMIAN。QUEBAODIMIANPINGTAN,GUANGHUAMEIYOULIEFENGHETUQI。

  3. XUANYISHUANGHEJIAODEXIE,HAIYAOQUEBAO“TIAOSHENMEWU,CHUANSHENMEXIE”

  4. RUGUONIDEJIAOHUAIHAIZAIHUIFUQI,GUANGKAOWUXIEDEBAOHUHAIBUGOU,NEIMENIYINGGAIZAITIAOWUDESHIHOUJIANGJIAOHUAIBAOGUOQILAI。NIKEYISHIYONGHUAIGUDINGQIHUOBENGDAI。

  5. ZHUYINIDESHENTI,RUGUOGANJUEDAOTENGTONG,NEIMENIKENENGYAOFANGMANSUDUSHENZHITINGXIALAI。ZAITENGTONGZHONGWUDAOKENENGRANGNIJUEDEZIJIXIANGGEYONGSHI,DANRUGUONIXIANGRANGZIJIDEWUDAOSHENGYAGENGZHANG,NEIJIUYINGGAIGUANZHUZIJIDESHENTI。


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